Nieuws

Studie: Regelmatige duurtraining met een antidepressivum

Studie: Regelmatige duurtraining met een antidepressivum


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Depressie voorkomen: duurtraining heeft een antidepressivum
Depressie is wereldwijd al lang een veel voorkomende ziekte. Ze worden meestal behandeld met medicatie en psychotherapie. Maar fysieke activiteiten kunnen ook helpen tegen de psychische aandoening, omdat sport werkt als antidepressiva.

Het beste bij daglicht
Het is bekend dat regelmatige lichaamsbeweging uw lichaam fit en gezond houdt en u ook kunt afvallen. Duurtraining heeft nog een ander voordeel: het kan worden gebruikt om depressie te voorkomen. Mensen die risico lopen, kunnen volgens experts het beste trainen bij daglicht.

Sporten tegen depressie
Volgens de Duitse Depressiehulp ontwikkelen meer dan vijf miljoen mensen in Duitsland unipolaire depressie waarvoor behandeling nodig is. Deze ziekten zijn "tot de meest voorkomende en meest onderschatte ziekten in termen van ernst", schrijven de experts op hun website.

Depressie wordt traditioneel behandeld met medicatie (antidepressiva) en psychotherapie. Onderzoek heeft uitgewezen dat sport ook helpt tegen depressie.

Matige duurtraining
Je kunt bijvoorbeeld een psychische aandoening voorkomen door langzaam te joggen. En zelfs mensen die al getroffen zijn - van een depressieve stemming, winterblues (winterdepressie) of depressie - kunnen dit tegengaan met matige duurtraining, meldt persbureau dpa.

Cora Weber, hoofdarts van de afdeling psychosomatiek van de Berlin Park Clinic Sophie Charlotte, zei in het rapport van het bureau: "We weten uit wetenschappelijke studies dat een duurtraining van 30 tot 45 minuten drie tot vier keer per week helpt tegen depressieve symptomen."

Volgens de deskundige zou de polsslag ongeveer 120 slagen per minuut moeten zijn.

Verdrijf negatieve gedachten
Volgens de arts is joggen zo goed omdat de getroffen persoon ook bij daglicht is.

'Er is een zenuwpad dat licht rechtstreeks van het oog naar de hersenen doorgeeft', zegt Weber. Zoals de psychotherapeut uitlegde, komen er hormonen vrij die helpen om de negatieve gedachten weg te jagen.

Voor degenen die om gezondheidsredenen niet kunnen joggen, raadt de arts aan om op de fiets te stappen. (advertentie)

Auteur en broninformatie



Video: ADF Lustrum: Kun je veilig stoppen met antidepressiva (Juni- 2022).


Opmerkingen:

  1. Dann

    Je begaat een fout. Laten we het bespreken. Schrijf me in PB.

  2. Maimun

    Het is wonderbaarlijk!

  3. Gustav

    Alleen dat is nodig. Een interessant thema, ik doe mee. Ik weet dat we samen tot een goed antwoord kunnen komen.

  4. Garabed

    Mijn excuses voor het bemoeien met ... Ik ben bekend met deze situatie. U kunt bespreken. Schrijf hier of in PM.

  5. Costin

    Je hebt geen gelijk. Voer in dat we bespreken.



Schrijf een bericht