Nieuws

Waarschuwing: we worden ziek van te veel stress

Waarschuwing: we worden ziek van te veel stress



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Permanente stress kan ernstige gevolgen hebben
Toenemende stress op het werk, privé-taken en uw eigen wens om alles "perfect" te doen: volgens een bericht van de Duitse Vereniging voor Psychiatrie en Psychotherapie, Psychosomatiek en Neurologie (DGPPN) voelt meer dan de helft van de volwassenen gestrest. Degenen die constant aan de macht zijn, hebben een verhoogd risico op mentale en fysieke ziekten zoals depressie of hoge bloeddruk. Vooraanstaande experts op het DGPPN-congres van dit jaar in Berlijn waarschuwen daarom voor de mogelijke gevolgen van het moderne leven en roepen op tot meer onderzoek.

Termijndruk en verplichtingen bepalen het dagelijks leven
Het project voor de klant moet vandaag worden afgerond, de volgende afspraak wacht al, de baas wil beslist iets bespreken en belt dan de crèche omdat het kind plotseling koorts heeft: zoiets of zoiets, de “normale waanzin” voor veel professionals 'Van het dagelijks leven. Willen voldoen aan de toenemende druk om zowel op het werk als in gezinsverantwoordelijkheden te presteren, leidt tot steeds meer stress voor steeds meer mensen.

En dat is nog niet alles: want er is vaak veel vraag naar jezelf: je worstelt door diëten, rijdt uitgeput naar de sportschool na het werk en kookt in het weekend een viergangenmenu voor je vrienden. “Niets doen” daarentegen wordt vaak afgekeurd en pauzes worden vaak gezien als tijdverspilling.

Depressie en tinnitus door constante stress
Rusteloosheid en een 'leven op de snelle baan' kunnen zeer gevaarlijk zijn voor de gezondheid. Stress is over het algemeen niet negatief, omdat het ons zelfs - tot op zekere hoogte - helpt nieuwe uitdagingen aan te gaan en moeilijke situaties het hoofd te bieden. Als de spanning echter aanhoudt, neemt het risico op psychische en lichamelijke aandoeningen toe. Deze omvatten depressie, angststoornissen, tinnitus, hoge bloeddruk of infectieziekten, informeert DGPPN.

“Iedereen is productief, mooi en jong en wil zo lang mogelijk blijven. Dit heeft gevolgen voor het gedrag van mensen, 'vertelde Iris Hauth, president van DGPPN, aan persbureau' dpa '. 'Ik zou niet zeggen dat levensstijl ziekte veroorzaakt. Maar levensstijl veroorzaakt veranderingen in gedrag en emotionele veranderingen, die risicofactoren kunnen worden voor een ziekte ', vervolgt de expert.

Een op de vier is constant te gestrest
Het grote aantal getroffen mensen is bijzonder zorgwekkend: volgens DGPPN voelt meer dan de helft van de volwassenen gestrest en wordt een op de vier zelfs blootgesteld aan constante stress. De stress hangt vaak samen met moderne levensomstandigheden: het leven in de grote stad, de steeds toenemende eisen in het werk en constant nieuwe technologische mogelijkheden "overspoelen" ons vaak.

“Dit alles beïnvloedt ons denken, onze emoties en ons gedrag. Overweldigend en vatbaar voor stress kan leiden tot een negatieve invloed op onze mentale gezondheid, ”zei Dr. Iris Hauth volgens het persbericht op de jaarlijkse conferentie van de vakvereniging.

Het stadsleven verhoogt het risico op ziekte
Daarom richten toonaangevende psychiaters op het DGPPN-congres van dit jaar in Berlijn (23-26 november) zich op de risicofactoren die samenhangen met moderne levensstijlen en roepen ze op tot beter onderzoek naar deze aspecten. Zo is het bekend dat depressie of angststoornissen significant vaker voorkomen in steden dan op het platteland.

Digitalisering leidt al snel tot buitensporige eisen
Volgens de experts zijn er een aantal andere risicofactoren voor psychische aandoeningen die het gevolg zijn van het 'nieuwe', moderne leven van vandaag. Veel mensen vinden het moeilijk om de charmes van de digitale wereld te weerstaan. Maar het constante 'altijd aan' levert niet alleen voordelen op. De experts waarschuwen dat overmatig gebruik van computers en internet ernstige gevolgen kan hebben voor het leven van de getroffenen. Deze omvatten sociale terugtrekking, baanproblemen en psychische aandoeningen zoals Depressies.

Druk door hoge eisen aan jezelf
Daarnaast zetten vooral jongeren vaak veel druk op zichzelf door hoge eisen aan zichzelf. Een voorbeeld zijn onrealistische schoonheidsidealen die via de media worden overgebracht en die kunnen leiden tot lichaamsbeeldstoornissen of eetstoornissen zoals anorexia (anorexia) of boulimia.

“We weten nu dat biologische factoren - zoals genetische stress of metabole veranderingen in de hersenen - evenals gezinsomstandigheden, stressvolle levenservaringen en andere omgevingsfactoren een rol spelen bij de ontwikkeling van psychische aandoeningen. Er is hier een groot potentieel om nieuwe preventieve en therapeutische benaderingen te ontwikkelen, ”zegt Dr. Iris Hauth.

Besteed aandacht aan evenwicht en verminder stressniveaus
Zodat de stress van het dagelijks leven niet overneemt, kun je met kleine handelingen iets voor jezelf doen en zorgen voor balans. 'Zelfs niets doen is ongelooflijk nuttig voor de gezondheid van de hersenen', raadt Hauth aan in een interview met het persbureau. Het is bijvoorbeeld nuttig om 's avonds bewust de succesvolle dingen van de dag in herinnering te brengen, in plaats van je zorgen te maken over tekorten. Daarnaast is het belangrijk om contact te houden met vrienden, familie en kennissen. Want als je je sociaal geïsoleerd voelt, heb je een bijzonder hoog risico op psychische aandoeningen.

Processen voor stressvermindering zoals yoga, autogene training of meditatie bieden waardevolle ondersteuning bij 'loslaten'. Door de oefeningen kunnen getroffenen leren stressfactoren te herkennen en beter met stress om te kunnen gaan.

Stop vaak en geniet van gezelligheid
Last but not least zou men misschien de Denen als rolmodel moeten gebruiken. Omdat, zoals de "Guardian" een paar weken geleden meldde, mensen in Denemarken volgens een onderzoek wereldwijd het meest tevreden zijn. Veel Denen denken dan ook dat dit vooral komt door het soort gezelligheid dat in het Deens wordt gebruikt met de term
"Hygge" wordt beschreven. Of het nu gaat om warm licht, een gezellige bank, heerlijk eten of een ontspannen samenzijn met vrienden - hygge staat voor een bepaalde levenshouding, die wordt gecreëerd door te pauzeren en te genieten van het dagelijks leven. (Nee)

Auteur en broninformatie


Video: TINUS SMITS POKONAJ AUTYZM I CHOROBY NEUROLOGICZNE (Augustus 2022).