Nieuws

Energy kick: Rijpe bananen zijn bijzonder geschikt voor een snelle boost van energie

Energy kick: Rijpe bananen zijn bijzonder geschikt voor een snelle boost van energie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Snack tussendoor: Rijpe bananen geven sneller energie
Bananen behoren tot de meest populaire fruitsoorten in Duitsland. Het heerlijke fruit wordt vaak gebruikt op kantoor, op de universiteit of op school, maar ook voor sport. Rijpe bananen zijn bijzonder geschikt voor een snelle energieboost.

Bananen zijn populair bij de Duitsers
De meeste Duitsers houden van bananen. De smakelijke vruchten zijn bijzonder rijk aan kalium en magnesium en ook aan vitamine B6. Het bevat ook andere mineralen, vitamines en sporenelementen. Omdat bananen veel fructose bevatten, zijn ze vooral populair bij atleten als snelle energieleveranciers. Rijpe vruchten zijn bijzonder geschikt als tussendoortje.

Donkergele vruchten zijn bijzonder goed voor de energiekick
Kortom, donkergele bananen zijn vanwege hun hoge suikergehalte bijzonder geschikt voor een korte energiestoot op het werk, op de universiteit of tijdens het sporten. Het motto hier is: hoe volwassener, hoe beter. "Rijpe bananen bevatten meer pure suiker", zegt Antje Gahl van de Duitse Nutrition Society (DGE) in een bericht van persbureau dpa. Deze pure suiker komt daardoor sneller in het bloed en geeft snel energie.

Zachter vlees
Het vruchtvlees van rijpe bananen is zachter, de schil eerder donkergeel. Zoals de expert verder uitlegde, zijn minder gerijpte bananen zetmeelachtig. Volgens Gahl wordt zetmeel alleen afgebroken met toenemende rijpheid. Ze bevatten ook complexere koolhydraten en minder pure suiker. Minder rijp fruit levert doorgaans langzamer energie op dan rijpe bananen, maar over een langere periode.

Licht verteerbaar fruit
Bananen zijn over het algemeen licht verteerbaar, vooral voor rijp fruit. De vrucht wordt daarom niet alleen aanbevolen als babyvoeding, maar ook bij darmklachten. Vreemd genoeg worden bananen zowel gebruikt voor diarree als als huismiddeltje voor obstipatie. In het laatste geval moet echter meer rijp fruit worden gebruikt omdat onrijpe bananen veel goed verteerbaar zetmeel bevatten. (advertentie)

Auteur en broninformatie



Video: 5 Sports Drinks to Recover Faster (Mei 2022).