Nieuws

Dieet: hoeveel kunnen kinderen eten? Gebruik kinderhanden om te verdelen

Dieet: hoeveel kunnen kinderen eten? Gebruik kinderhanden om te verdelen



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Heerlijk eten voor kinderen: portie met de hand meten
Gezondheidsdeskundigen raden aan om vijf porties fruit en groenten per dag te eten. Dit geldt ook voor kinderen. Hun behoeften verschillen echter van die van volwassenen. Simpele trucs kunnen u helpen de juiste porties te vinden.

Het gedeelte is afhankelijk van de grootte van de hand van het kind
Helaas blijkt uit onderzoek herhaaldelijk dat kinderen vaak een ongezond voedingspatroon krijgen. Vooral zuigelingen consumeren vaak te veel calorieën en eiwitten. Het is echter aan te raden om veel vers fruit en groenten te eten. Het is hier belangrijk: de juiste maatregel is cruciaal. "De grootte van de porties is afhankelijk van de handgrootte van de kinderen", schreef het Consumer Advice Center North Rhine-Westphalia op hun website. En de hulp voor de consumentenvoorlichting legt uit: “De hand is er altijd als het om voedsel gaat. Het is individueel, groeit mee en houdt daarom rekening met de verschillende behoeften van een persoon afhankelijk van leeftijd en geslacht. ”Kleine kinderen die minder voedsel nodig hebben, hebben kleinere handen.

Vijf porties fruit en groenten per dag
Volgens consumentenadvocaten van NRW is het aan te raden om minimaal drie porties groenten en twee porties fruit per dag te consumeren om in de behoefte van alle vitamines en mineralen te voorzien. De portie van een kind gaat over een kleine, palmvullende appel. Voor bessen, gehakte groenten of fruit, erwten en sla komt één portie overeen met de hoeveelheid die in twee kinderhanden in een kom past. Bij een sneetje brood wordt standaard de palm van je hand gebruikt. Vlokken, rijst en pasta mogen niet meer op het bord terechtkomen, zoals in twee handen zou passen. Voor melk en melkproducten geldt het volgende: een glas of een mok yoghurt of kwark komt overeen met één portie. Omdat deze ook vet bevatten, 'is het een goede beslissing om de magere producten met 1,5 procent vet op de gekoelde plank te bereiken', schrijven de experts van het consumentenbeschermingscentrum. (advertentie)

Auteur en broninformatie


Video: Te dikke kinderen in China moeten op afvalkamp (Augustus 2022).