Nieuws

Cafeïne: na een paar nachten slecht slapen heeft koffie geen effect

Cafeïne: na een paar nachten slecht slapen heeft koffie geen effect



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Koffie als oppepper werkt na een paar dagen niet meer
Koffie wordt lange tijd als schadelijk voor de gezondheid beschouwd, maar tegenwoordig weten we dat de populaire warme drank zelfs de gezondheid ten goede kan komen. De meeste mensen waarderen koffie echter als een opkikker. Het is inderdaad een goede remedie tegen vermoeidheid, maar de effecten hebben niet te lang geduurd, zo ontdekten onderzoekers nu.

Koffie is niet ongezond
Koffie is gezonder dan de meeste mensen denken. Het kan goed zijn voor het hart en verharding van de bloedvaten voorkomen. Bovendien kan koffie volgens wetenschappelijke studies het risico op darmkanker verminderen. De meeste mensen gebruiken de populaire warme drank niet om gezondheidsredenen, maar om hem wakker te houden. Koffie werkt inderdaad geweldig tegen vermoeidheid - maar niet voor altijd, zoals Amerikaanse wetenschappers nu hebben ontdekt.

Een populaire oppepper
Deskundigen weten dat koffie een gezonde opkikker is. Vooral in de ochtendmoffel werkt niets in het begin zonder koffie. Pak 's ochtends snel twee of drie kopjes van het hete brouwsel en de dag kan beginnen. Koffieliefhebbers moeten echter niet te veel vertrouwen op de effecten van cafeïne: Amerikaanse onderzoekers onder leiding van Tracy Jill Doty van het Walter Reed Army Institute of Research in Silver Spring, Maryland, hebben ontdekt dat cafeïne slechts een beperkte tijd werkt.

Effecten van cafeïne na een beetje slaap
Als onderdeel van de studie stelde het team van wetenschappers in totaal 48 deelnemers bloot aan lichte slaapgebrek. Ze mochten gedurende vijf dagen niet meer dan vijf uur per nacht slapen. De proefpersonen, die in twee groepen waren verdeeld, moesten een reeks aandachtstesten afleggen. De leden van één groep kregen tweemaal daags 200 milligram cafeïne, wat overeenkomt met ongeveer twee tot drie kopjes filterkoffie. De rest kreeg alleen een placebo.

Tijdelijke stimulans
Zoals de onderzoekers in het tijdschrift "American Academy of Sleep Medicine" rapporteerden, bleek dat koffiedrinkers beter presteerden in de tests en zich over het algemeen levendiger voelden. Maar na drie nachten daalde ook het prestatieniveau voor hen drastisch, de cafeïne had geen effect meer. Tracy Jill Doty zei: "Deze resultaten zijn belangrijk omdat cafeïne een veelvoorkomend stimulerend middel is dat wordt gebruikt om slechte prestaties tegen te gaan na te weinig slaap." Volgens de auteurs suggereren de studiegegevens dat de effecten van dagelijkse cafeïnedoseringen zijn blijf niet enkele dagen met beperkte slaap. (advertentie)

Auteur en broninformatie



Video: Wat doet cafeïne met je hart? (Augustus 2022).