Nieuws

Te veel vitamine D-pillen brengen gezondheidsrisico's met zich mee

Te veel vitamine D-pillen brengen gezondheidsrisico's met zich mee


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Voedingssupplementen met vitamine D hebben weinig zin

Hoewel vorig jaar een studie werd gepubliceerd waarin werd geconcludeerd dat het aanbod van vitamine D in Duitsland slecht is, mogen consumenten niet zomaar hun toevlucht nemen tot geschikte voedingssupplementen. Omdat vitamine D-supplementen alleen worden aanbevolen voor bepaalde groepen mensen. De Stiftung Warentest wijst hierop.

Vitamine D-pillen zijn maar voor een paar mensen zinvol

Vitamine D-tekort komt veel voor bij zowel volwassenen als kinderen en adolescenten. Volgens de Child Health Foundation heeft een groot deel van de meisjes en jongens 'min of meer lage waarden'. Als er daadwerkelijk een vitamine D-tekort is, wordt het innemen van voedingssupplementen - na medische opheldering - in veel gevallen aanbevolen. Maar sommige mensen nemen dergelijke voorbereidingen zonder dat ze vooraf zijn onderzocht. Dit is echter niet aan te raden, zoals de Stiftung Warentest nu meldt. Volgens de experts hebben vitamine D-pillen voor weinig mensen zin.

Geen bescherming tegen chronische ziekten

Sommige mensen nemen supplementen omdat ze denken iets goeds voor hun gezondheid te doen en ziekten te voorkomen. De Stiftung Warentest geeft op zijn website aan dat dit niet echt logisch is.

In de afgelopen jaren hebben wetenschappers honderden onderzoeken geëvalueerd over de vraag of vitamine D beschermt tegen verdere chronische ziekten en blijkbaar geen overtuigend effect hebben gevonden.

Een oudere verklaring van de Duitse Vereniging voor Endocrinologie zei bijvoorbeeld dat het onwaarschijnlijk is dat vitamine D het risico op kanker, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en diabetes mellitus type 2 verlaagt.

Blootstelling aan de zon in de koude maanden is niet voldoende

Vitamine D staat ook bekend als de "zonnevitamine" omdat het menselijk lichaam ongeveer 80 tot 90 procent ervan produceert onder invloed van zonlicht. Doorslaggevend zijn de hoogenergetische UVB-stralen die ook de huid bruinen.

Niet iedereen produceert echter evenveel vitamine D - het hangt af van leeftijd, huiddikte en huidtype.

Volgens de Stiftung Warentest is de algemene regel dat zonneschijn in Duitsland van oktober tot maart niet genoeg is voor mensen om voldoende vitamine D te produceren. Maar het is niet zo dat de huid in herfst en winter geen vitamine D aanmaakt.

"Het lichaam vormt ook een beetje vitamine D als je in de winter elke dag ongeveer 20 tot 30 minuten wandelt met een vrij gezicht en zonder handschoenen", legt de woordvoerder van de Duitse vereniging voor endocrinologie, professor Helmut Schatz, uit.

Maar vooral in de warme maanden is het belangrijk om voldoende zon op te nemen. Omdat onder de lente- en zomerzon de vitamine D-opslag gemakkelijk kan worden aangevuld, omdat het lichaam de in vet oplosbare vitamine D opslaat in het vet- en spierweefsel en in de lever.

Deze voorraad is meestal voldoende om het donkere seizoen door te komen zonder enige symptomen van een tekort.

Met voeding kan slechts in een klein deel van de behoefte worden voorzien

Zoals de Stiftung Warentest schrijft, kan voedsel maar een klein deel van de vitamine D-behoefte dekken, ongeveer tien tot twintig procent. Dienovereenkomstig zijn er maar een paar voedingsmiddelen die een aanzienlijke hoeveelheid vitamine D bevatten.

Verreweg het meeste zit in vette vis zoals zalm en haring. Lever, eigeel en sommige paddenstoelen zoals cantharellen en paddenstoelen leveren in veel mindere mate vitamine D op.

Volgens gezondheidsdeskundigen kunnen degenen die in de wintermaanden onvoldoende vitamine D-spiegels hebben als gevolg van onvoldoende blootstelling aan de zon, voedingssupplementen gebruiken.

Pillen met vitamine D zijn echter niet voor iedereen aan te raden, waarschuwden experts van de Nedersaksische Kamer van Apothekers.

Kortom, er mag niet te veel van worden ingenomen. Omdat volgens de medicijncommissie van de Duitse medische professie (AkdÄ) ook een overdosis met vitamine D-preparaten kan voorkomen.

Voedingssupplement voor risicogroepen

'Gezonde, actieve mensen hebben nauwelijks baat bij vitamine D-supplementen', schrijft de Stiftung Warentest. 'Maar ze kunnen zinvol zijn voor bepaalde risicogroepen.'

Dit geldt ook voor mensen van 65 jaar en ouder, omdat het vermogen van de huid om vitamine D te produceren bij veel mensen van deze leeftijd afneemt. In sommige gevallen produceert het dan maar half zoveel vitamine D als in voorgaande jaren.

Zelfs jongere mensen die door ziekte zelden frisse lucht krijgen, kunnen na overleg met een arts vitamine D-supplementen gebruiken.

Onder deze omstandigheden classificeert de Stiftung Warentest vitamine D-preparaten als geschikt voor de preventie en behandeling van osteoporose.

Vitamine D-pillen kunnen ook nuttig zijn voor bepaalde andere ziekten: ziekten van de dunne darm kunnen de opname van vitamine D uit de darm beïnvloeden.

Chronische leverziekte, nierinsufficiëntie, bijschildklierzwakte of bepaalde medicijnen zoals anti-epileptica kunnen ook de vorming van vitamine D verstoren.

Neem bij verdenking nooit vitamine D-supplementen in

Daarnaast beveelt de Child Health Foundation, in overleg met wetenschappelijke organisaties van kinderartsen, aan:

Alle baby's in Duitsland moeten vanaf de eerste levensweek tot de tweede ervaren vroege zomer dagelijks, naast moedermelk of babyvoeding, een medisch recept krijgen voor tabletten of druppels met 400 tot 500 eenheden vitamine D 3, d.w.z. afhankelijk van de geboortetijd gedurende een tot anderhalf jaar .

Vitamine D-toediening kan het beste worden gecombineerd met profylaxe van fluoride tegen cariës. Premature baby's met een geboortegewicht van minder dan 1.500 gram zouden in de eerste levensmaanden dagelijks een hogere dosis van 800 tot 1.000 eenheden vitamine D moeten krijgen.

Kortom: “Vitamine D-supplementen mogen niet worden verdacht. Ze raden zichzelf alleen aan als onvoldoende zorg door een arts is bewezen ”, zegt Antje Gahl van de Duitse Nutrition Society (DGE).

De arts kan dan de huidige vitamine D-status bepalen. Wie wettelijk verzekerd is, krijgt deze bloedtest echter alleen vergoed als er een redelijk vermoeden bestaat van een afwijking, zoals osteoporose.

In individuele gevallen moeten de arts en de patiënt beslissen of de test nuttig is. Meestal draagt ​​de patiënt de kosten van het onderzoek van ongeveer 20 tot 30 euro en betalen zorgverzekeraars ook slechts in uitzonderlijke gevallen voor vitamine D-supplementen. (advertentie)

Auteur en broninformatie


Video: Twee manieren om voldoende vitamine D binnen te krijgen. (Juni- 2022).


Opmerkingen:

  1. Fionan

    Daarin is ook iets uitstekend het idee, is het met je eens.

  2. Aghy

    Gezaghebbend bericht :), leuk ...

  3. Theoclymenus

    Het onderwerp is interessant, ik zal deelnemen aan de discussie. Samen kunnen we tot het juiste antwoord komen.

  4. Moshoeshoe

    Welke woorden ... super

  5. Dailar

    Ik denk dat je tot de juiste beslissing komt.

  6. Cianan

    De relevante boodschap :), het is de moeite waard om te weten ...



Schrijf een bericht