Nieuws

Permanente fysieke activiteiten in het dagelijks leven zijn beter dan een sportschool

Permanente fysieke activiteiten in het dagelijks leven zijn beter dan een sportschool


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Verhoog de fysieke activiteit in het dagelijks leven in plaats van naar de sportschool te gaan
Verhoogde fysieke activiteit in ons dagelijks leven heeft een positief effect op de gezondheid. Zelfs kleinigheden, zoals trappen gebruiken of naar kantoor lopen, lijken mensen beter te beschermen tegen hartaandoeningen en vroegtijdig overlijden dan lidmaatschap van een sportschool.

In hun huidige onderzoek ontdekten wetenschappers van de faculteit gezondheidswetenschappen van de Simon Fraser University in Vancouver dat een verhoogde lichamelijke activiteit één op de twintig hartaandoeningen en één op de 12 vroegtijdige sterfgevallen zou kunnen voorkomen. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het tijdschrift "The Lancet".

Onderzoekers bestuderen de gegevens van 130.000 mensen voor hun studie
Voor de huidige studie werden gegevens van 130.000 mensen uit 17 landen vergeleken. Onder deze landen bevonden zich enkele rijke landen zoals Canada en Zweden en enkele veel minder rijke landen, waaronder Bangladesh en Zimbabwe.

De optimale hoeveelheid fysieke activiteit moet in richtlijnen worden verhoogd
De meeste huidige richtlijnen bevelen aan dat mensen ongeveer 30 minuten per dag aan lichaamsbeweging besteden om hun kans op het ontwikkelen van hartaandoeningen en vroegtijdig overlijden te verkleinen. De optimale hoeveelheid fysieke activiteit of voldoende lichaamsbeweging is echter één tot twee uur per dag, legt auteur professor Scott Lear van de faculteit gezondheidswetenschappen van de Simon Fraser University uit.

Lichamelijke activiteit zou op zijn best deel moeten uitmaken van het beroepsleven
De meeste mensen zullen nu denken dat ze niet zoveel fysieke activiteit in hun normale dagelijkse routine kunnen opnemen. Na het werk zijn veel mensen gestrest en meer bezorgd over hun avondeten dan meer dan twee uur fysieke training. De resultaten van de huidige studie tonen echter aan dat de mensen met de hoogste activiteit degenen zijn voor wie fysieke activiteit deel uitmaakt van het beroepsleven, niet sportschoolbezoekers.

Urenlang zitten is schadelijk voor het menselijk hart
'We kunnen allemaal meer activiteit in ons dagelijks leven integreren in plaats van af en toe naar de sportschool of het zwembad te gaan', zeggen de experts. Uren zitten is niet goed voor het menselijk hart en lichaam. Opstaan ​​en wat beweging is vooral belangrijk voor getroffen mensen. Trouwens, er kan ook wat werk worden gedaan tijdens het lopen: u kunt bijvoorbeeld uw vergaderingen tijdens het lopen houden met slechts een of twee mensen onderweg, adviseren de onderzoekers.

Op deze manier kunt u uw fysieke activiteit gedurende de dag vergroten
Als je met je kinderen in het park bent, is het beter om met de kinderen te spelen en te bewegen in plaats van op een bankje te zitten en naar de kinderen te kijken. Lopen naar het werk kan te voet of met de fiets. Als de route te lang is, neem dan de trein en stap van tevoren uit een of twee stations. Neem de trap in plaats van de lift te beklimmen. Er zijn verschillende manieren om de dagelijkse activiteit te vergroten.

Lichaamsbeweging is een goedkope manier om de gezondheid te verbeteren
Verhoogde fysieke activiteit beschermt de gezondheid. Als mensen meer dan 750 minuten per week lopen of gelijkwaardige activiteiten uitvoeren, zeggen de onderzoekers dat hun risico op vroegtijdig overlijden met 36 procent wordt verminderd. In veel landen met een laag inkomen was het voor bewoners niet mogelijk om voldoende groente en fruit te eten om zogenaamde hart- en vaatziekten te voorkomen. Passende medicatie is ook vaak te duur en lichaamsbeweging kan een goedkoop alternatief zijn.

Mensen in armere landen werken fysieker, maar hebben een slechter gezondheidsstelsel
De toegenomen hoeveelheid lichamelijk werk van mensen in landen met lage inkomens vermindert hartaandoeningen en vergroot de kans op het overleven van een hartaanval of beroerte. De slechtere gezondheidszorg heeft een tegengesteld effect.

Toenemend aantal hartaandoeningen bij mensen met een laag inkomen
De resultaten van het onderzoek laten duidelijk zien dat lichaamsbeweging het beste medicijn is om de kans op vroegtijdig overlijden te verminderen. Er is echter een trend voor een toenemend aantal hartaandoeningen bij lagere inkomensgroepen, leggen de wetenschappers uit. Omdat voldoende beweging niet veel kost, maar beschermt tegen verschillende ziekten en vroegtijdig overlijden, moeten regeringen mensen aanmoedigen om in de toekomst meer te bewegen. Op deze manier kan de gezondheid van de getroffenen worden beschermd en kunnen tegelijkertijd kostenbesparingen in het gezondheidsstelsel worden bereikt. Vooral voor mensen die veel op het werk zitten, is extra beweging erg belangrijk. (net zo)

Auteur en broninformatie



Video: Sociale Sportschool (Juni- 2022).


Opmerkingen:

  1. Kazisar

    I think he is wrong. Ik ben er zeker van. Ik kan het bewijzen.

  2. Tyreeque

    Woorden zijn groter!

  3. Sully

    Excuus daarvoor ik verstoord ... Ik begrijp deze vraag. Ik nodig uit voor discussie. Schrijf hier of in PM.

  4. Inglebert

    En goed, en wel, het is niet nodig om zo te spreken.

  5. Mauran

    Ik raad je aan om de beroemde site te bezoeken die veel informatie over dit onderwerp heeft.



Schrijf een bericht